Okategoriserade

vilka är fördelarna med pilates – övning?

pilates reformat är en maskin som används för att införliva utöva pilates utöva teknik för en utmanande och intensiv träning.fjädrar, inflytande och kroppsvikt används som motstånd när de utför transporter som inriktas på särskilda musklerna.träningen bestå av kontrollerade, flödar rörelser arbetar dina muskler genom en rad förslag.reformer ger ökad resistens mot förflyttning.genom att arbeta för att övervinna detta motstånd, utbildning leder till ökad kvalitet nivåer.
muskler har kraft att övervinna motstånd.utbildning resultat omfattar ökad muskel fiber uthållighet, storlek och styrka tillsammans med ökad bindväv styrka.med ökad muskulös uthållighet, dina muskler kan utöva makt under längre perioder.ökad uthållighet gör det möjligt för dig att utföra dagliga uppgifter utan trötthet.kompletterande förmåner omfattar ökad muskeltonus som muskler är förlängd och stärkas utan som skrymmande.
att utöva på pilates reformer krävs lämplig form och teknik.i fokus för korrekt placering är i kärnan, din mage och rygg muskler.för konditionering kärnan muskler, kommer de att kontrakt med alla rörelser för att stabilisera och anpassa din ryggrad.en stark kärna kommer att öka effektiviteten i alla övningar på grund av din förmåga att upprätthålla en rimlig anpassning.centrala styrka ökar din förmåga att generera kraft till dina muskler och minskar risken för skada.
pass på en pilates – förbättrar din ryggrads anpassning.med bättre anpassning, dina muskler kommer att stärka och förbättra spinal stöd och stabilitet.förbättrad ställning kommer att förlänga lederna som ger dig en längre utseende.muskulös obalanser rättas minskar risken för skada, särskilt till de lägre tillbaka.medvetenheten om korrekt hållning under arbete kommer att föras över till medvetenhet om korrekt hållning när de utför dagliga förflyttningar.
flexibilitet är en rad förslag av muskler och bindväv.pass på pilates reformer kräver din muskel grupper att röra sig genom en rad förslag.förbättrad flexibilitet minskar stam och stress på dina leder och muskler.muskler kontrakt med ökad effektivitet och träningen är mer effektiva.förbättrad flexibilitet minskar stelhet, ömhet och risken för skada.du kan utföra vardagliga rörelser med mindre stam och trötthet.
pilates träningspass understryka rätt att andas.börjar andas djupare och mindre vanligt förekommande, vilket leder till förbättrad avkoppling.förmåner omfattar ökad lungkapacitet och andas effektivitet under träningen och vila.dina lungor är bättre utrustade att lämna din kropp med ökad syrehalt under träningen.energinivån ökar under utövandet av och vila.
utöva ökar ämnesomsättningen, kroppens förmåga att bränna kalorier.ökad muskelmassa ökar antalet kalorier brann.när mängden kalorier brände är mer än summan av kalorier ätit, överskott av kroppsfett är bränd och som används för att möta den ökade efterfrågan på energi.

Okategoriserade

fördelar och nackdelar för fotboll

för hela dess existens, sporten har ett hatkärleksförhållande med allmänheten.det kan vara ett farligt spel, vilket innebär att aktörer från pop warner för – att deras kroppar på linjen för bra för laget.men det är också en flerårig favorit för fläktar och utövare.fotboll ger särskilda fördelar och nackdelar med de som spelar, oavsett på vilken nivå de spelar.
ett av skälen till att fotbollen är en utbredd idrotten i skolor i förenta staterna är att idrotten inger en intensiv känsla av lagarbete för att uppnå ett gemensamt mål.lärdomar av delat ansvar, för varje aktör att hans kropp på gränsen till förmån för hans lagkamrater och osjälviskhet är viktiga lärdomar från att spela fotboll, särskilt på ungdomsnivå.
fotboll är en fysiskt krävande idrott, oavsett vilken ståndpunkt ni spelar.det kräver styrka, snabbhet och flexibilitet, och många lag träna året runt.utbildning för fotboll handlar om styrka utbildning, övningar för att utveckla framåt, bakåt och i sidled smidighet, cirkulationsapparatens tillstånd och övergripande uthållighet.säsong för utbildning är ofta en sex dagar per vecka program som omfattar också betydande praxis.offseason utbildning handlar ofta om tre till fyra dagar per vecka av utbildning, med större fokus på att förbättra styrka och uthållighet och mindre på fotboll särskilda övningar.fotboll är utbildning en utmärkt, kroppens totala metod för att komma in och stanna i form, så länge du inte skadas.
den största nackdelen att fotboll är den höga risken för skada.även med varje tänkbar försiktighetsåtgärd följs till punkt och pricka, skrapsår, blåmärken, stukning, gemensamma dislokation, brutna ben och hjärnskakningar är alla möjliga på en pjäs.även om reglerna i de flesta mil på varje nivå göra en gemensam ansträngning för att minska risken för någon av dessa skador, fysiska och ofta våldsamma spel gör det svårt att ta bort helt och hållet.sådana skador kan vara smärtsamt och kan kräva betydande tid för rehabilitering.
en annan nackdel att fotboll är att idrotten kräver en betydande engagemang i tid.ofta under säsongen en spelare är schema kretsar helt kring laget – – metoder, gym träningspass, spel, film sammanbrott… och det gör livet betydligt mer hektiskt.även många andra saker som du kanske vill göra måste ofta ta ett bakslag för fotboll, eftersom gruppen beror på varje aktör att ge fullständiga engagemang i processen.

Okategoriserade

hur brottsplats städa fungerar

ämnen i denna podcast
de senaste podcasts
hur folk – och bostadsräkningen fungerar
ide: inte en lur
– easter island är civilisationens sammanbrott?
den fantastiska historia av läsk
hur isbjörnar arbete
hur is länge arbete
allt vi vet om allt så långt…
hur cerebral pares fungerar
vad är det med stradivarius violin?
alexander hamilton: mest inflytelserika amerikan?
ladda ner.
teckna itunes | google spela
för utskrift.
ämnen i denna podcast chuck, josh
tryck | citation och datum

Okategoriserade

rymden kollisioner tunguska, – och du

vad händer när världar kolliderar?en stjärna som plötsligt bränns lite ljusare.nasa kastar en psykedelisk foto galleri på nätet.star knarkare få i ett kaos.som en välmenande pappa med en whiffle bat i skrevet, kollisioner mellan kosmiska organ är kul så länge vi inte är på mottagarsidan.
– alldeles för nära hemmet som jorden har bara upplevt en särskilt skrämmande kollision i modern historia.1908 en 10 – 15 – megatons explosionen skakade mellersta sibirien, avverkning uppskattningsvis 80 miljoner träd och på området med seismiska vågor.potentiellt 1000 gånger kraftigare än atombomben att rasera hiroshima, tunguska händelse var troligen orsakad av en asteroid eller kometen.lyckligtvis tunguska – regionen var glest befolkade, men om de inte hade nått den roterande jorden så lite som 4 timmar och 47 minuter senare, skulle ha minskat st. petersburg, då kapitalet i ryssland är imperium.
experter är oeniga om möjligt storlek i tunguska händelse fragment, med uppskattningarna varierar mellan tennisbana storlek och fotbollsplan storlek.föreställ dig vad ett föremål 6 km (10 km) över kunde göra.det är den uppskattade vissa experter ger för föremål som k-t gräns utrotning.detta skedde för 65 miljoner år sen och troligen dödade nästan alla större ryggradsdjur på planeten, inklusive dinosaurier.jordens förflutna upplevt ännu större effekter.vissa forskare tror att månen är resultatet av en kraftig kollision mellan vår planet och en kosmisk kropp.
området kollisioner jorden är inte den enda planeten i vårt solsystem, att uppleva obehag kollisioner.vi har hittat marsianska stenar på jorden, utslängd från i synnerhet helvetiska påverkan på den röda planeten.vid neptunus omloppsbana, områden av flytande spillror mark en kollision mellan två stora föremål vid någon punkt i jordens förflutna.- smällen hade varit motsvarande 10 miljarder atombomber, åker på en gång.sådana rester som kallas en kollision familj, och det är vårt solsystem hem till minst 35 av dem – – av vilka de flesta bor i asteroidbältet mellan jupiter och mars.
kollisioner utanför solsystemet om ovanstående kosmiska mäsk ups låter imponerande, vad skulle hända när stjärnorna eller hela galaxer krascha in i varandra.efter big bang – teorin, allt i universum är i huvudsak splitter spinning från modern till alla explosioner.tidigt i universums historia, kosmiska kollisioner var mer vanligt, men de fortfarande hända.även vår egen galax, vintergatan, medför det spillror från gamla galaktiska fusioner.att använda rymden teleskop och datormodeller, astronomer har observerats efter liknande fusioner samt dans neutron stjärnor stadigt suger av varandra i ett svart hål födsel kollision.
en ödesdiger möte finns det en annan galax med våra namn på det?det är det verkligen.vetenskapsmän tror andromedagalaxen (för närvarande 2,5 miljoner ljusår bort) kolliderar med vintergatan i avlägsen framtid.
ursprungligen offentliggjord av upptäckt utrymme.
robert lamm är en erfaren författare och podcaster på howstuffworks, där han samtidig värdar saker att rensa ditt sinne med julie douglas.han har en förkärlek för monster, en motvilja mot kulor och en längtan för elektronisk musik.
frågorna under denna post: saker att rensa ditt sinne

Okategoriserade

skillnaden mellan fotboll och rugby – skor

vid en första anblick, rugby och fotbollsskor får ser likadana ut, men de har några karakteristiska skillnader.rugbyspelare håller bollen, medan fotbollsspelare manöver bollen med fötterna.viktigaste egenskaper gör varje typ av dig mer lämpliga för rugby eller fotboll.om du är sugen på att använda samma skor, både för sport, konstatera att vissa regler och bestämmelser som kan förhindra en sådan övergång.
rugby dubbar varierar beroende på placeringen av spelare.vidare har oftast högre toppade rugby – skor som liknar stövlar för att skydda anklar från mötande ruck eller maul.rugby skor i allmänhet är tyngre än fotbollsskor.fotbollsskor görs för att vara mycket lätt att spelarna snabbhet och noggrannhet och sparkar bollen.ben skydd i fotboll tillhandahålls av – block och strumpor, så fotbollsskor har låga toppar och mindre vrist stöd.
den första rugby stövlar var gjord av äkta läder, som utgör ett problem i våta förhållanden.stövlar måste avlägsnas, torkade över natten och fyllda med tidningar för att hålla deras form, i enlighet med rugby fotbollens historia.i dag, rugby stövlar är ofta tillverkas av känguru läder… de är lättare att ta hand om och tändare på fötterna.fotbollsskor ursprungligen konstruerat som rugby – skor.moderna fotbollsskor är tillverkade av syntetiska material. de är lättare på fötterna och bättre för muddy områden.vissa aktörer kan välja att ha läder fotbollsskor för torra förhållanden.
antalet skor i botten är en av de största skillnaderna mellan fotboll och rugby – skor.förordning rugby – skor har 10 taggar på botten och fotbollsskor vanligtvis har 16.både rugby och fotbollsskor inslag avtagbara – skor, så att du kan anpassa dina skor att någon spelar yta.välja smickrar skor för kortare gräs och mjukt, och längre skor längre gräs och hårda marken.
om du spelar fotboll och rugby, kanske du undrar om du kan köpa ett par skor för båda.välj en rugby sko om du korsar över, fotbollsskor har ofta kil skor, som inte är tillåtna i rugby.syntetiska fotbollsskor kan inte erbjuda dig tillräckligt stöd och skydd för en hård kontaktsport som rugby.högt upp rugby stövlar kan vara svåra att bära med shin block, men du kan ha en lägre andel rugby dig för att spela fotboll.

Okategoriserade

1911-1915 mercer raceabout modell 35-r

nämna mercer att nästan alla bilar, och du kommer att få en omedelbar reaktion: ”raceabout.” för alla bilar som tillverkats av företaget under 15 år mercer bil (1910-1925) livslängd, sportig 1911-1915 mercer raceabout modell 35-r var av alla – den mest berömda.
klassiska bilar bildgalleriet
men kanske inte överraskande, flest.mercer var aldrig en stor producent i alla fall, men den största delen av sin produktion bestod av mer konventionella karossutformning: öppna bilar, för bilar, sport phaetons, och sedan.det var några formella former, t.ex. stan bilar och limousiner, karosserier av det slaget måste ha verkat på plats på ett chassi som byggdes i första hand för hastighet, snarare än bekvämlighet.
mercer hade sitt ursprung i trenton, mercer county, new jersey 1909.att finansiera företaget roebling familj byggde brooklyn bridge, tillsammans med kusers, en väldigt förmögen – klanen.det är inte klart vem som för den ursprungliga mercer bilar, men i varje fall föreföll de 1910, som drivs av fyra cylindrar, l-head bäver motorer.
tre karossutformning erbjöds: leksak tonneau, turnéer, och det gjorde jag inte.alla priser på $50 om 20 procent högre än dagens cadillac modell 30.de var låg, stabil, snabbt, och han som c.g. roebling insisterade på att det borde de vara.
det var en bra början, men knappast material som legender görs.men unga washington – ii, ett av de finansiella ”änglar” operationen, ville ha något mer.och på samma gång, något mindre.det är, han ville bygga en snabb bil, och om det var ont om bekvämligheter, så är det så.
att utforma denna nya maskin, washington – förvärvade tjänster av en skicklig ingenjör vars imponerande hette finley robertson porter.men roebling själv spelat en viktig roll i utvecklingen av vad som skulle bli den ursprungliga mercer raceabout.det här är hur automotive författare ralph stein beskriver dess historia:
”en stor del av äran för raceabout är unikt uppfyller linjer är washington a – ii – unga washington ville 35-r mercer är en låg stabil maskin.detta insisterande på att lowness gav bilen eget vackra form och alla andra hink ner, stärka gas floppade speedster ser hög och pinsamt….motorn var låg mellan lång hjul.detta i sin tur upp stötfångaren linje i förhållande till hood.
”den bakre raden i den främre stötfångare och de områden av den bakre stötfångare svepte ned på en mycket ytlig vinkel på den korta, höga fotsteg, som var mycket närmare den låga chassi, ram än för liknande bilar.krattan av styrkolonnen, naturligtvis, också måste vara tydligare i syfte att ratten bekvämt i förarens händer, eftersom den låga hood linje får kuddar i hinken platser att vara på golvet utan att försämra sikten.resultat: perfektion! ”
fortsätta till nästa sida för mer på 1911 mercer raceabout modell 35-r.

Okategoriserade

hur frivillig utbrändhet fungerar

är du ledsen, trött och stressad?är du överväldigad av alla saker du måste göra?
nej, det är inte reklam för ett antidepressivt läkemedel.dessa symtom kan tyda på att du lider av en tyst epidemi: frivillig utbrändhet.
det finns inget slut på det sätt du kan binda dig och du är inte ensam.många vuxna som har problem med ordet ”nej” så slutar du träna dina barns fotbollslag, hjälpa till i sina klassrum, utforma skolans årsbok, läser berättelser på biblioteket och fungerar som en utflykt förkläde.eller du kanske råd problembarn, jag älskar hundar på djurhemmet, spring insamlingar för välgörenhetsorganisationer, organisera politiska kampanjer och tjäna på din lägenhet.
de är alla bra saker, eller hur?naturligtvis är de.men som många bra saker – – som utövar, choklad, sova och glass… för mycket volontärarbete kan ibland vara en dålig sak.måttlighet är nyckeln.
det är svårt att säga, speciellt om du tror att svaret kommer att svika nån.men det är nödvändigt eftersom det öppnar upp för tunt kan vara bra för dig och mottagaren (s) av frivilliga insatser.det är bäst att vara förnuftigt om din tid så att du kan behålla den energi och vilja att hedra de åtaganden som du gör.
det spelar ingen roll hur många basket tröjor måste beställas eller hur många inbjudningar måste skickas till galan, finns det sätt att upprätthålla balans.du måste fråga dig själv hur mycket du verkligen kan ta på sig, och om det är något som kan delegeras till någon annan.detta kommer att vara nyckeln till att undvika frivillig utbrändhet.
läs den för att ta reda på om du har verkligen hamnat i obalans.

Okategoriserade

80 – talet science fiction – filmer…

80 – talet var en tuff tid för film. ””star wars”.star trek!de skulle göra – en fantastisk tid att växa upp i en sci – fi – älskare, men det finns många fler filmer där ute med utomjordingar, saker, rovdjur och cyborgs.testa dina kunskaper om de onda och helt förfärliga filmer som gjorts på 80 – talet…framtiden.

Okategoriserade

vad är det högsta värdet är stöt i historien?

de senaste podcasts
de föräldralösa tsunamin
vard?rättegångarna
klockan häxa
de torskkrig
slcc levande!rånare är tuppen, laglös gömställe
new orleans 1900 upplopp
slcc levande!hur historisk fiktion blir
mary alice nelson, alias molly såg älg
bor i dma: pierre de coubertin och de moderna olympiska spelen
john brown är en razzia på harpers ferry
ladda ner.
teckna itunes | google spela
för utskrift.
tryck | citation och datum

Okategoriserade

hur man sätter på en hakremmen på en fotbolls hjälm

en hjälm är en av de viktigaste delarna av säkerhetsutrustning i sporten.det kan hjälpa till att förhindra eller minska risken för skallfrakturer och allvarliga hjärnskador, enligt förenta staterna consumer product safety commission.för att en hjälm ska fungera ordentligt måste ni se till att det passar en spelare på ett korrekt sätt och har alla nödvändiga delar på plats, inklusive hakremmen.om en hjälm har ingen eller behöver en ersättare bandet kan du brukar lägga en ny på dig själv.
hitta den där på sidan av hjälmen.det ska vara två på varje sida av ansiktet vakt.
fast hakremmen av placeringen av varje sida av bandet under de där du hittade på vardera sidan av hjälmen.tryck ner tills knapparna från bandet och hjälm alla bryter ihop.
prova din hjälm, placera hakan på chin – och justera hakband tills de hålla din hjälm på den.varje sida av bandet ska ha samma spänning.


kelme paul frank outlet new balance outlet bogner outlet bogner sale le coq sportif outlet sweden football jersey sweden soccer jersey sweden football jersey 2017