Månad: oktober 2016

Recent Posts
Okategoriserade

vad är det högsta värdet är stöt i historien?

de senaste podcasts
de föräldralösa tsunamin
vard?rättegångarna
klockan häxa
de torskkrig
slcc levande!rånare är tuppen, laglös gömställe
new orleans 1900 upplopp
slcc levande!hur historisk fiktion blir
mary alice nelson, alias molly såg älg
bor i dma: pierre de coubertin och de moderna olympiska spelen
john brown är en razzia på harpers ferry
ladda ner.
teckna itunes | google spela
för utskrift.
tryck | citation och datum

Okategoriserade

– för att hjälpa unga idrottare viktuppgång

det är normalt för ungdomar att fysiskt utvecklas i olika takt.men för unga idrottare deltar i storlek domineras sport såsom fotboll och basket, viktökning ofta kan inte komma snart nog.idrottsmän i dessa idrott omfattas av styrka och makt att läggas till storlek kan ge, men viktökning kan vara lika mycket en utmaning som viktminskning.utveckla en sund viktökning plan, som stöder vinster av 4. 8 kg per månad.
fastställa ert nuvarande energiintag.inleda en vecka mat tidning och skriva ner allt du äter och dricker på daglig basis.inbegripa typ av livsmedel, skall de belopp som konsumeras, och antalet kalorier.du kan hitta mat ”kaloriinnehållet på” nutrition fakta ”livsmedelsförpackningar etiketter.vid slutet av varje dag, det totala antalet kalorier du förbrukas.efter sju dagar, lägga dina dagliga uppgår tillsammans och delar med sju för att hitta din dagliga genomsnittet kalorier.
lägg till 500 kalorier din dagliga energiintag.det här är din nya dagligen kalori mål.om inget annat förändringar, borde göra det möjligt för dig att vinna om 1. en vecka, eller mer än 4 kg per månad.om du vill ha mer, tillsätt fler kalorier i enlighet med detta.
dela upp er nya dagligen kalori mål med sex.det här är antalet kalorier du får äta på var och en av sex kombinerade måltider och snacks i hela dagen.äter ofta mat gör det möjligt för dig att konsumera en större mängd mat utan känsla för fullt.ofta äter ger också din kropp med en ständig källa till energi till bränsle muskel tillväxt.
plan mat och snacks träffa din nya caloric mål.välj energirik livsmedel som gör det lättare att konsumera extra kalorier.energirik livsmedel som innehåller mycket kalorier i en relativt liten mängd mat.- jordnötssmör och andra nötter, fruktjuice, smoothies och torkad frukt.för en 850 kaloriinnehåll, till exempel en jordnötssmör och banan – smörgås med två bitar av hel – vete bröd, en mellanstor banan och 2 tbsp.jordnötssmör; 1 / 2 – morötter; 1 / 4 kopp energiblandning. och en kopp choklad.
resistens tåg.en noggrant utformad, full kropps styrka program använder vikt maskiner för övningar som krälar på dina ben, fri vikt skivstänger för militära pressar, bänkpress och biceps lockar, och din egen vikt för motstånd, medan du gör situps och andra övningar som din kärna muskler.nyckeln till att bygga muskler genom motstånd utbildning är att använda vikter som är stora nog att du klarar bara åtta till tolv upprepningar i varje uppsättning.

Okategoriserade

tio nackdelar till brottning

amatör wrestlings är ett fysiskt krävande idrott, att för stora påfrestningar på deltagare i alla tre former: folkstyle, fritt och grekisk – romersk.traditionellt, brottare har tävlat i den lägsta vikt klass möjligt att få ett övertag på motståndare.den resulterande utbildning tekniker skapade otaliga hälsorisker.liksom i andra sporter, skador uppstår i utbildning och konkurrens.deltagande minskade av en rad olika skäl, på high school – nivå och stipendium möjligheter har krympt på usa: s kollegiala nivå.
de nationella brottning personvagnar association stöder reformer för att undanröja de extrema bantnings – åtgärder inom idrotten.historiskt sett, ohälsosam viktminskning har plågat amatör wrestlings och har ofta varit nummer ett invändning som föräldrar och elever anför för att inte vilja delta i brottning, ”föreningen säger”.i själva verket mellan 1975 och 1998, high school deltagande föll med nästan 130 000 till stor del på grund av viktminskning aspekt. ”
att göra vikt vid fotbollsmatcher, brottare har försökt att svettas ut flera kilo på olika sätt, inklusive utövar med gummi passar i ett uppvärmt klimat.en serie av kollegialt brottning dödsfall i hjärt – och njursvikt 1997 under sådana pass till en rad reformer på alla nivåer inom idrotten.
brottare också har utvecklat ohälsosamma matvanor och samtidigt försöka upprätthålla onormalt låg kroppsvikt nivåer.den nwca är att främja ett omfattande program för att hjälpa brottare nutrition kontrollera deras vikt på ett säkert sätt.
skador på fingrarna, händer och vrister var den vanligaste skador, enligt en studie som publicerades i ”västra tidning akutläkemedel.” studien analyseras 173604 akutmottagning fall med brottare 7 – 17 år gamla från 2000 till 2006.nästan en femtedel av de skador brottare 12 – 17 år var för händer, handleder och finger.
skador på axeln område rankad tredje högsta bland de fall som i studien.armbågen och armen skador var också framträdande i rapporteringen.övergripande, stammar och stukningar stod för den största andelen av brottas med liknande skador behandlas inom idrotten, även om yngre brottare verkade vara mer sårbara för frakturer.
efter att ha granskat uppgifterna om skada för high school brottare, dr dawn comstock uttryckt oro över freestyle brottning ben skador i hennes blogg om utbildning och utveckling samt konditionering webbplats.hon föreslår att bussar bör betona metoder för att skydda knän och fötter ”och att domare” bör vara vaksamma för att attackera sina motståndare ¡¯ kallar brottare är ben med olagliga metoder. ”
skador på bilen och kom anala området var femte vanligaste skada som det hänvisas till i den studie som publicerades i ”västra tidning akutläkemedel.” övergripande, övertänjning var som är den vanligaste orsaken till brottning skador, följt av organ för och effekterna av nedtagningar.
även om brottare bär skyddande huvudbonad, de utsätts för olika typer av skador genom kontakt med sina motståndare och mattan.blåmärken och sår är ganska vanligt och hjärnskakningar förekommer också.
brottare kan smittas genom kontakt med andra konkurrenter och mattor.den nwca och färska hälsa, llc, framställt en gratis webbaserad seminarium om hudinfektioner för high school konkurrenter tillgång till.
budget rör har tvingat högskolor att släppa brottning program drastiskt minska antalet stipendium möjligheter.i oregon, till exempel 14 högskolor har idrotten i de senaste 35 åren.mer än 100 skolor har släppt idrott i landet under denna tid.¡° du vill se de möjligheter som är representativ för det intresse som finns där ute, ”kevin roberts, oregon state assistent coachen sa” oregonian ”2009”.bristen på möjligheter på college – nivå i den här delen av landet är häpnadsväckande.siffror ljuger inte. ”

Okategoriserade

fakta om fotboll i frankrike

fotboll i frankrike kallas fotboll och national league, är ett av de mest framgångsrika internationella grupper i världen.sporten vunnit popularitet i landet efter första världskriget.soldater har spelat i skyttegravarna under längre perioder av spilltid.de sprider spelet efter återvänder hem från kriget.fotboll huvudsakligen inträffat i armén och ansedda universitet innan första världskrigets.
den franska nationella lag spelade finalen i fotbolls – vm för första gången 1998 och blev den sjunde land ska vinna vm.det året matchen ägde rum på stade de france i paris.brasilien har upplevt sin värsta vm nederlag än, med ett resultat av 3 – 0.zinedine zidane ledde laget till seger, att två mål i brasilien.zidane vann även fifa världsaktör årets det året.
fotboll är den mest populära sporten i frankrike.den franska nationella institutet för statistik och ekonomiska studier rapporterar att 96000 fotboll licenser frågor i landet under 2009.fotboll är 2,5 gånger mer populär än den näst mest populära sporten, tennis.franska olympiska fotboll förbund fick mer sportsligt licenser än någon annan enskild idrott olympiska federationen i landet under 2009.
de nationella fotbollslag i frankrike kommer uefa euro år 1984 och 2000.uefa em frysdiskar de mest begåvade forskarlag i europa och omfattar en godkänd konkurrens, slutspel och en sista turnering.den franska nationella fotbollslag vunnit fotbolls – vm förbund under 2001 och 2003.de förbund kopp är en internationell fotboll tävling mellan åtta lag i år inför en kommande fotbolls – vm.kvalificerare ingår tidigare vm – mästare och nationell lag som är värd för den kommande fotbolls – vm.- afrika kopp nationerna afc asiatiska kopp, kopp eufa euro, concacaf gold cup, ofc s cup och copa amerika mästare deltar också i förbund kopp.
det franska fotbollsförbundet grundades 1919.det övervakar alla aspekter av professionella och amatörer fotboll i frankrike och den franska utomeuropeiska territorier.federationen organiserar, utvecklar och övervakar hur fotboll är lärde och övade genom upprättande av tekniska bestämmelser, montering av nationell lag och utfärdande av licenser.federationen förvaltar förbindelser med utländska fotboll sammanslutningar som är anslutna till federation internationale de fotbollsförbundet och andra nationella eller offentliga myndigheter.

Okategoriserade

– fotbollsspelare satte tejp runt sina fingrar?

från ungdom nivåer hela vägen upp till proffsen, fotbollsspelare band med sina fingrar individuellt eller i par.fotboll kräver aktörer att håll bollen och kräver också styrka att fly från skada.genom att spela in sina fingrar är det allmänt trott att spelare kan få ett övertag på båda områdena.lyckligtvis finns det inga regler som säkerställer tillämpningen av in fingrarna.
fotboll är en tuff match och fingrar oundvikligen kommer att bli böjd i fel riktning.genom in fingrarna på platser där de bend, vissa aktörer kan få ett övertag för att förebygga fingrar från böjt bakåt.aktörer som måste kasta bollen eller fånga bollen bör inte bandet fingrarna på fulcrums.men för offensiva linjemännen och mest defensiva spelarna in fingrarna på lederna kan förhindra sträckningar och raster.
för den olyckliga spelarna som lider finger bryter dislokation stukning, eller det är en metod som kallas ”buddy in” som kan göra det möjligt för finger för att läka utan den aktör som har att sakna något fält.i enlighet med sport skada bulletin, buddy in involverar tejpning skadade fingret på en direkt bredvid.han kommer i huvudsak att ha fyra fingrar för att använda, men kommer inte att uppleva smärtan av att böja skadade fingret.denna praxis är en snabb lösning att aktörerna kan genomföra på sidlinjen, efter att en skada uppstår.
några spelare tror att filma fingrar kan hjälpa till med att greppa bollen.enligt en studie som förtecknas i den amerikanska tidskriften av sports medicine, fastställdes det att det inte är sant.sammanfattningen av studien skall ”resultaten av dessa kliniska mätningar av greppstyrka visade att, i motsats till den uppfattningen av professionella och stora college football – spelare, in i fingrar eller handleder eller båda fingrarna och handleder inte förbättra greppstyrka”.quarterbackar, running backs och mottagare skulle vara den mest sannolika aktörer på området för att spela in sina fingrar i hopp om att starkare grepp.
några spelare tror också att in fingrarna kan absorbera en del av slag från att fånga en hård kastat boll, i enlighet med en uppgift om mademan.vad kan också ge en buffert för alla som har en massa knuffar i skyttegravarna.vad kan ersätta handskar för vissa aktörer.
den physioadvisor webbplats rekommenderar att aktörer använda självhäftande, icke – sport band om de försöker att begränsa oönskade rörelse.den bästa storlek, enligt webbplatsen är 12,5 mm eller 25 mm, men 38 mm kan också användas, om aktörer kan klippa det och göra det till något mindre.webbplatsen rekommenderar också att innan inspelningen idrottsmän bör alltid använda en allergiframkallande tejp som en tom.

Okategoriserade

är brita vatten friska?

brita filter är en av de mest populära märken av konsumenternas vattenfilter.dessa filter kan användas på vattnet i hemmet eller ingår i en särskild brita filter kastare som utformats för att filtrera ditt vatten och samtidigt hålla den kall.dessa produkter har inga fördelar för hälsan, men de kan hjälpa till att minska risken för framtida hälsoproblem som härrör från fri radikal skador på grund av förorenande ämnen i vatten.
brita vatten är renat vatten som har skickats via en särskild kolsyrade filter.dessa filter kan bifogas sjunka kranar eller i en brita filter kastare som särskilt utformats för att filtrera vatten som du hälla i.dessa filter används för att ta bort klor, bly, koppar och andra föroreningar i vattnet.brita filter också filter för bekämpningsmedel och insekticider som kan ha smittats med hushållsvatten.
dricksvatten regelbundet bidrar till att mobilisera de vitaminer och mineraler i hela kroppen. detta säkerställer optimal hälsa.den brita vattenfilter gör vattnet smakar bättre, vilket gör att du är mer benägna att dricka mer av detta, i enlighet med brita plats.den dagliga rekommendation för vattenintag är 2 liter eller åtta glas.att dricka mycket vatten kommer att avvärja uttorkning och hjälpa naturligtvis spola föroreningar från kroppen.
dricker brita vatten kranvatten eller från kastaren hjälper miljön genom att minska mängden plastförpackningar kasseras.dessutom, det räddar också elektriska genom att minska behovet av kokande vatten för att rena det.även om de filter som innehåller inga särskilda fördelar för hälsan, de är utformade för att bidra till att minska mängden gifter in i kroppen.
brita filter är utformade för att filtrera ut föroreningar av vatten, men om du inte ändrar dig brita filter i rekommenderad tid, det kan vara mindre effektivt.om du ser litet kol bitar inne i din kastare eller glas, filtret kan behöva ändras.enligt vattenförvaltning, om du inte ändrar dig brita filter inom sex månader blir det värdelöst.brita filter inte döda mikroorganismer eller bakterier.

Okategoriserade

riktigt varm spanking

en riktig uppvärmning är en viktig del av varje typ av motionerar.värm upp lossnar och värmer dina muskler, minskar risken för skada.de snabba spanking kräver snabba åtgärder från dina muskler.den snabba ras gånger kan orsaka muskler och ligament stammar, om du inte är tillräckligt varm?en riktig uppvärmning sprinters omfattar sträcker sig och övningar för att få musklerna att flytta och att förfina form på banan.
jogga i minst 20 minuter eller två varv runt banan innan du börjar löpa.en långsam jogga höjer din hjärtfrekvens och väcker din kroppstemperatur, förbereda dig för det mödosamma sprint utbildning som följer.du borde svettas lite, men inte mycket med svett i slutet av din runda.
lossa dina knän och kalv muskler med en modifierad hurdler är långsökt.ner på marken med din vänstra benet rakt framför dig.böj ditt högra knä så ensam i din högra fot är pressad mot vänster lår.att hålla ryggen rak, böj höften och försöker röra tårna på vänster fot.håll den ställningen på 15 – 30 sekunder.slutföra två till fyra repetitionerna med varje ben.
sträck din fot muskler och ben med häl – tå övningar.ta ett steg framåt, landning på klacken på foten längst fram.på samma gång, res dig upp på tårna på din fot.använd en rullande rörelse för att överföra din vikt från skynda på för varje steg.utföra häl – tå övning för ungefär 20 meter eller 65 fot, ungefär en femtedel av direkt på 400 meter bort.
utöka urvalet av förslag i höfterna med ”a” marscher.gå med överdrivna åtgärder, med knäna högt upp till midjan.ta med dina armar upp med armbågarna bent och dina fötter pekar mot himlen. varje gång du upp ditt knä.du kan också hjälpa din takt med en skip.totalt 20 meter antingen en vandring eller försvinner.denna övning bidrar också till att upprätthålla och förbättra den rätta position i en sprinter.
– främre och laterala upphopp som en del av en spanking uppvärmning.ta ett steg med ena benet framför den andra.i båda knäna bör vara böjd, men låt inte tillbaka knä vidröra marken.balans i utfall ståndpunkt i tre sekunder före övergången ben.ta sidan steg med båda knäna böjda och tillbaka direkt till fullständig laterala upphopp.den laterala rörelse förbättra balansen när han springa runt kurvor, t.ex. i en 200 – meters ras.
praxis accelerationer som den sista delen av en sprinter är uppvärmning.sprint på 10 meter och sluta.sprint till 20 meter nästa och kör vid högsta hastighet på 30, 40 och 50 meter.efter din accelerationer, du är väl värmt upp och kan arbeta på din teknik för reläer, hinder eller andra sprint händelser.

Okategoriserade

emlen tunnell

tunnell (1925-1975) har sin chans, kom med i laget, och snabbt kom för att betraktas som new yorks bästa defensiva och en överlägsen sparka returner.
nfl fusionen med aafc 1950 tog med jättarna tre utestående defensiva ryggar i tom landry, otto schnellbacher och harmon rowe.dessa tre och tunnell utgjorde över att skydda ”revben” av giants ”känd” paraply försvar ”som revolutionerande defensiva tänkande i början på 50 – talet.
”emlen en gremlin” var den mest hedrade av kvartetten.han hette alla nfl – fyra gånger och spelade i nio pro bowls.- han var inte bara ett pass ”- ballhawk, men han förlamad motståndare med hans lysande avkastning av avlyssning, kickoffs och punts.
han kallades ”the giants” anfall på försvar ”för en bra anledning.1952, hans återkomst yardage var högre än den som uppnås av en new york – boll?rier eller över mottagare.det var faktiskt mer än yardage som vunnits genom nfl för leader – towler.
medan andra revben av umbrella – pensionerad eller som landry, blev mer djupt engagerade i att träna, tunnell fortsatte att utmärka sig i säkerhet så giants vann mästerskapet i nfl 1956 och en avdelning avdelning 1958.
1959, han gick på green bay och hjälpte till att vince lombardi tur att vi franchise i en dynasti.när han gick i pension efter 1961 års säsong, tunnell höll nfl karriär register för avlyssning (79), avlyssning yardage (1282), punt avkastning (258), och sälja tillbaka yardage (2209).
när han valdes till proffsfotbollen hall of fame 1967, han var den första afroamerikanska införlivas och den första spelare är döpt efter strikt sin defensiva bidrag.
att lära sig mer om fotboll stora, se:


kelme paul frank outlet new balance outlet bogner outlet bogner sale le coq sportif outlet sweden football jersey sweden soccer jersey sweden football jersey 2017